Gripe A, vacaciones, vuelta a clases, aluviones de tareas todas juntas (actos, cumpleaños, festejos varios) acumuladas en un periodo total de cinco semanas y después… fin de semana largo, los tres días esperados para tomar el curso de SGA ó Stretching Global Activo. Resulta ser que dos terceras partes de nuestros músculos se especializan en poder vencer la gravedad, en mantenernos estáticos; el resto, los llamados músculos de la dinámica también colaboran pero como secundarios. Ambos músculos nos aseguran tres funciones vitales: respirar, alimentarnos y desplazarnos y funcionan encadenados en forma espiralada a lo largo del esqueleto. Los de la estática se ubican bien profundos, cerca de los huesos a diferencia de los de la dinámica. Cuando los músculos de la dinámica no se usan se relajan… los músculos de la estática no se relajan nunca porque no pueden dejar de vencer a la gravedad salvo que nos demos un paseo por fuera de este planeta.
Se agrupan en tres cadenas: una respiratoria, una que recorre el cuerpo por la parte anterior y una última que recorre el cuerpo por la parte posterior. Todas se tensan en mayor o menor medida si no mantienen un equilibrio entre sus fuerzas, esta tensión les hace perder su longitud comprimiendo las articulaciones.
Este método francés, el SGA activa un método de defensa que tiene nuestro cuerpo por el cual sensores le avisan al cerebro cuando los músculos están frente a alguna situación de riesgo y se conoce como “reflejo miotático” con solo ejercer una leve contracción muscular. Se podría decir entonces que este es un método de “reducción de riesgos”, activa nuestras defensas.
Lo que lo hace más interesante es que plantea autoposturas en las que solo se necesita un suelo o una pared como recursos pero es más efectivo cuando se practica de a dos.
Actualmente es utilizado por músicos, bailarines, deportistas y cada vez capta más adeptos entre nosotros, todos aquellos que sentimos esas tensiones, cargas en el cuerpo y buscamos una forma de aliviarlas para mejorar nuestra calidad de vida.
Para quienes estén interesados pueden consultar en http://www.stretching.com.ar/
Próximamente clase grupal !!
Se agrupan en tres cadenas: una respiratoria, una que recorre el cuerpo por la parte anterior y una última que recorre el cuerpo por la parte posterior. Todas se tensan en mayor o menor medida si no mantienen un equilibrio entre sus fuerzas, esta tensión les hace perder su longitud comprimiendo las articulaciones.
Este método francés, el SGA activa un método de defensa que tiene nuestro cuerpo por el cual sensores le avisan al cerebro cuando los músculos están frente a alguna situación de riesgo y se conoce como “reflejo miotático” con solo ejercer una leve contracción muscular. Se podría decir entonces que este es un método de “reducción de riesgos”, activa nuestras defensas.
Lo que lo hace más interesante es que plantea autoposturas en las que solo se necesita un suelo o una pared como recursos pero es más efectivo cuando se practica de a dos.
Actualmente es utilizado por músicos, bailarines, deportistas y cada vez capta más adeptos entre nosotros, todos aquellos que sentimos esas tensiones, cargas en el cuerpo y buscamos una forma de aliviarlas para mejorar nuestra calidad de vida.
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