HABAS, como las del cuento.

Tener una experiencia de huerta genera la posibilidad de observar todo el proceso que ocurre entre poner una semilla en la tierra hasta poder consumir un alimento  recien cosechado.
Es  momento de  HABAS !

NO DIGAS SI... DI OUI

Gripe A, vacaciones, vuelta a clases, aluviones de tareas todas juntas (actos, cumpleaños, festejos varios) acumuladas en un periodo total de cinco semanas y después… fin de semana largo, los tres días esperados para tomar el curso de SGA ó Stretching Global Activo.

Resulta ser que dos terceras partes de nuestros músculos se especializan en poder vencer la gravedad, en mantenernos estáticos; el resto, los llamados músculos de la dinámica también colaboran pero como secundarios. Ambos músculos nos aseguran tres funciones vitales: respirar, alimentarnos y desplazarnos y funcionan encadenados en forma espiralada a lo largo del esqueleto. Los de la estática se ubican bien profundos, cerca de los huesos a diferencia de los de la dinámica. Cuando los músculos de la dinámica no se usan se relajan… los músculos de la estática no se relajan nunca porque no pueden dejar de vencer a la gravedad salvo que nos demos un paseo por fuera de este planeta.
Se agrupan en tres cadenas: una respiratoria, una que recorre el cuerpo por la parte anterior y una última que recorre el cuerpo por la parte posterior. Todas se tensan en mayor o menor medida si no mantienen un equilibrio entre sus fuerzas, esta tensión les hace perder su longitud comprimiendo las articulaciones.
Este método francés, el SGA activa un método de defensa que tiene nuestro cuerpo por el cual sensores le avisan al cerebro cuando los músculos están frente a alguna situación de riesgo y se conoce como “reflejo miotático” con solo ejercer una leve contracción muscular. Se podría decir entonces que este es un método de “reducción de riesgos”, activa nuestras defensas.
Lo que lo hace más interesante es que plantea autoposturas en las que solo se necesita un suelo o una pared como recursos pero es más efectivo cuando se practica de a dos.
Actualmente es utilizado por músicos, bailarines, deportistas y cada vez capta más adeptos entre nosotros, todos aquellos que sentimos esas tensiones, cargas en el cuerpo y buscamos una forma de aliviarlas para mejorar nuestra calidad de vida.
Para quienes estén interesados pueden consultar en http://www.stretching.com.ar/
Próximamente clase grupal !!

SE VA LA SEGUNDA !!!

Pasada la primer semana de adaptación a "la escuela en casa", estamos listo para la la segunda.

La organización incluyó un cronograma diario. La jornada simple debido a la cantidad de tarea pasó a ser jornada completa, eso sí, con recreos mas largos y algunas responsabilidades extras como hacerse cada una la cama, como salga, por la mañana todos los día y guardar todos los jueguetes / útiles después de jugar o estudiar.

A continuación los 4 mejores de la semana:

1. http://www.britishcouncil.org/kids.htm, una página para practicarINGLES con juegos, cuentos y mucho más.


2. PAKA PAKA, un programa de TV que se emite en el canal 7 (ATC) y también por el canal de cable encuentro.


3. Una CAMINATA por las veredas con sol.


4. El juego de cartas UNO.

Solo un conflicto surgió en tanta organización, los chicos se dieron cuenta que las maestras de Educación Fisica y Música no mandaron ninguna tarea. Justo de sus materias favoritas!!! Fué así como surgió para esta semana el "Proyecto POP" inspirado en los videos que una y otra vez repetían en la tele la semana y como homenaje a Michael Douglas Peters, coreógrafo de los 80 decidimos aprender algunos pasos. A continuación el que más les llamó la atención y dió origen a este emprendimiento, el moonwalk, caminata lunar ó caminata para atrás.

A BAILAR EN CASA

O R G A N I Z A D O S

El viernes pasado, en sobre cerrado una de las docentes de mis hijos envió la tarea para estas dos próximas semanas. Fotocopias varias, libros para leer, tarea del libro de matematicas, de ciencias, de lengua. Todo esto junto con una nota aclarando a padres e hijos que debíamos ser MUY ORGANIZADOS para poder cumplir con todo. Claro, el "todo" incluye las tareas de inglés ajedréz, tencnología , hasta visitar la pagina de internet de Taekwondo, para seguir practicando algunas formas.

Acto seguido, pensando un cronograma de horarios y actividades para sobrevivir esta primer semana de "aislamiento" por la gripe A , a modo de prueba, corrí a la librería para abastecerme de algunos recursos extras que nos permitan llevar en estos días de convivencia una buena calidad de vida, puertas adentro.

Es que el concepto de calidad de vida está desplazando al de salud (a propósito de este nuevo virus) porque es mucho mas abarcativo y completo. Si antes a la salud se la definía como "ausencia de la enfermedad", ahora la salud se ve reflejada en la calidad de vida y para ello hay que "cuidar"varios aspectos

En el entrenamiento deportivo estos aspecto se estudian desde hace muchisimo tiempo y se agrupan en tres categorías que funcionan todas encimadas, estas son COGNITIVO; SOCIOAFECTIVO Y PSICOMOTOR. Continuará...